Mindfulness en la vida diaria
Pequeños momentos de presencia para una vida más consciente Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estímulos, responsabilidades y exigencias. A veces sentimos que vamos en “piloto automático”, desconectados de lo que hacemos, sentimos o incluso de lo que necesitamos. El mindfulness, o atención plena, nos invita a hacer una pausa y volver a habitar […]
Empezar terapia: dudas, miedos y oportunidades
¿Y si pido ayuda? ¿Será el momento correcto? ¿Podré hablar de todo? Estas son preguntas que muchas personas se hacen antes de iniciar un proceso terapéutico. No estás solo/a si has sentido duda, miedo o incluso vergüenza de buscar ayuda psicológica. Dar el primer paso no siempre es fácil, pero puede ser profundamente transformador. ¿Por […]
Tu mente no es un enemigo: es un jardín que necesita presencia
La historia que no contamos: luchar contra nosotros mismos Vivimos en una época en la que todo nos empuja a “mejorar”. Ser más productivos, más felices, más conscientes. Pero en ese intento por cambiar muchas veces nos tratamos con una dureza silenciosa. Nos levantamos cada mañana con pensamientos que suenan a órdenes como: “debería estar más […]
